出行时间 

 特色体验 

 简要行程 

 特别提醒 

 出行时间 

· 户外徒步主题，8月8日至8月19日，共12天，张梁老师同行。

 特色体验 

　　如果你一生只打算来西藏一次，那么这一次可能是最好的选择。

 

　　如果你是藏传佛教的信众，你会知道为什么要去冈仁波齐转山，如果你是热爱自然的旅行者，你会懂得为什么要到地球第三极践行环保。

 

环保公益转山徒步

 

　　让心中的神山圣湖，永远保持纯净样貌。

 

　　每一年，无数来自世界各地的信徒去冈仁波齐转山，也有很多旅行者不远万里来到这地球第三极的圣地，体验朝圣徒步之旅，从远方叩拜而来，只为拜谒神山一面。

 

　　然而，日益增多的游客和信众，也加剧了神山圣湖的环境压力。

 

　　现代生活方式所带来的大量垃圾，无处不在的白色污染对藏地脆弱环境的造成了严重的影响，其负面效应已触及到了世界屋脊这块净土，更威胁着高原野生动植物的生存。

 

　　尽管地方政府和当地旅游公司一直在陆续组织垃圾清理工作，但由于每年朝圣游客不断增加，缺乏环保意识，转山路上依然遗留了许多塑料瓶、塑料袋以及其他垃圾。

 

　　如同我们德迈在南北极旅行中经常提到的一点“除了脚印，什么都不要留下；除了照片，什么也不要带走”。

 

　　2021，我们期待将这个理念带到第三极，在徒步过程中全程零垃圾，还地球第三极一片净土。

 

　　如果你一生只打算来西藏一次，那带着目标来是最好的选择。作为一个普通旅行者，什么会比净化神山圣湖更有意义呢？

 

　　转山转水转来世，望风望景望此生，悟德悟道悟过往，度人度己度轮回。

 

　　The Power of Action, Zero Waste Hiking at Mt. Kailash.

 

　　零垃圾公益环保行，2021冈仁波齐转山之旅。德迈国际携手马卡鲁探险，特邀登山家张梁老师同行，与您一起出发，一起行走，依靠坚韧而执着的意志力，挑战高海拔转山徒步，心怀简单而纯粹的热爱，清洁第三极的神山圣湖。

 

　　在这次旅程中，您将作为高原徒步者，感受到冈仁波齐转山徒步的魅力，实现高海拔徒步的梦想。

 

　　同时，您将作为绝无仅有的体验者，在圣湖玛旁雍措湖畔露营，感受圣湖的日升日落，纯净圣洁。

 

　　此外，更将作为环保公益旅行的践行者，清洁山野，捡走路边的塑料瓶、纸屑等各种垃圾，净化神山圣湖。

 

神山：冈仁波齐

 

　　它身姿挺拔，雄浑壮美，千山万岭之中依然独具风采，它白雪皑皑，圣洁无瑕，无数人对其顶礼膜拜，它是神山之王冈仁波齐。

 

　　“冈”藏语意思是雪，“仁波齐”意为珍宝，“冈仁波齐”即雪之珍宝的意思。

 

　　海拔6638米的冈仁波齐与梅里雪山、阿尼玛卿、尕朵觉沃并称为藏传佛教四大神山。

 

　　冈仁波齐是世界公认的神山，被誉为神山之王。同时被印度教、藏传佛教、耆那教及雍仲本教所敬仰。

 

　　梵语称为吉罗娑山Kailāsa，印度教认为该山为湿婆神的道场，世界的中心；耆那教称为Aṣṭapāda，认为该山是其祖师瑞斯哈巴那刹得道之处；藏传佛教称为Kangrinboqê，认为此山是胜乐金刚的住所，代表着无量幸福，也是莲花生大师战胜本教徒的地方；雍仲本教则称此山为Tisé，相传该教发源于此地。

 

　　众多宗派祖师加持的冈仁波齐，因此被西方认为是传说中的天神之城（City of Gods），常年在此处转山的各地信徒络绎不绝。

 

　　从冈仁波齐发源，流向四方的溪流，正是亚洲四条大的河流的源头。

 

　　流向东方的是当却藏布马泉河（下游为雅鲁藏布江、布拉马普特拉河），绿宝石丰富，饮此水的人们如朗驹一般强壮；

 

　　流向南方的是马甲藏布孔雀河（下游为恒河），银沙丰富，饮此水的人们如孔雀一般可爱；

 

　　流向西方的是朗钦藏布象泉河（下游为苏特累季河），金矿丰富，饮此水的人们壮如大象；

 

　　流向北方的是森格藏布狮泉河（下游为印度河），钻石矿藏丰富，饮此水的人们勇似雄狮。

 

　　长久以来，冈仁波齐一直是朝圣者和探险家的神往之地。

 

　　转山是指对着灵性的大山反复绕走的仪式，是朝拜神山最虔诚的方式。藏传佛教相信，遭遇苦难的人借此能得到罪愆的洗脱身心的净化。转山者，必须舍却已身私欲，仅为他人祈福而行。

 

　　因为电影《冈仁波齐》的热映，让很多非藏传佛教的旅行者也纷纷来到冈仁波齐，转山徒步，感受神山的魅力。

 

圣湖：玛旁雍措

 

　　在神山冈仁波齐之南，纳木那尼峰脚下，有一片静美的湖泊，其周围雪山倒影，草原丰美，那就是圣湖玛旁雍。

 

　　玛旁雍措，是中国蓄水量第二大的天然淡水湖、湖水透明度最大的淡水湖，与纳木措、羊卓雍措并称为藏地三大“圣湖”。

 

　　许多宗教典籍和传说中都曾记载描述过玛旁雍措。印度传说中称这里是湿婆大神和他的妻子——喜玛拉雅山的女儿乌玛女神沐浴的地方，而西藏的古代传说认为这里是广财龙神居住的地方。玛旁雍措又称玛法雍措，藏语意为“永恒不败的碧玉湖”。

 

　　她是众多信徒心灵中尽善尽美的湖，她是这个宇宙中真正的天堂，是众神的香格里拉，万物之极乐世界。

 

特邀嘉宾：张梁老师

 

　　张梁自2000年到2018年间，18年间36次攀登，登顶雪山25座，经历4次重大山难，9次放弃冲顶。2005年及2008年，张梁先后以探险方式徒步滑雪抵达南北极点，2017年10月完成登顶地球上全部14座8000米以上山峰，2018年6月完成登顶全世界七大洲最高峰，完成“14+7+2”人类登山探险终极梦想。

 

　　“14+7+2”的14是指登顶全世界所有14座8000米以上山峰，7指的是登顶七大洲最高峰，2代表以探险方式徒步滑雪抵达南北极点。目前全世界完成了这项人类登山探险的终极梦想的仅有两位：朴英硕（韩国登山家，2005年完成，2011年在带队登山的过程中不幸遇难）和张梁（2018年完成）。

 简要行程 

Day01　拉萨集合（海拔3650米）

 

行程安排：

 

　　机场接机，火车站接车，早到的队员可自由活动，当天进行行程说明会。

 

Day02　拉萨—羊卓雍湖—日喀则（海拔3850米）

 

行程安排：

 

　　早餐后驱车前往羊湖，翻过海拔4800米的岗巴拉山口，俯拍羊湖全景，近距离接触圣湖。午餐后，前往中国最美冰川之一的卡若拉冰川，以及江孜古堡。

 

Day03　日喀则—拉孜—萨嘎（海拔4600米）

 

行程安排：

 

　　拍摄珠峰日出。驱车前往老定日，开始越野之路。中午在岗嘎用餐，下午经希夏邦马自然保护区、佩估措后抵达萨嘎县，这里就正式进入了人烟稀少的阿里地区。

 

Day04　萨嘎—仲巴—玛旁雍措（海拔4500米）

 

行程安排：

 

　　早餐后，我们将驶往真正的雪域—阿里地区。一路是广阔的草原和连绵的雪山，运气爆棚还能看到藏羚羊等动物。下午，我们便能够一睹神山冈仁波齐和圣湖玛旁雍措的容貌。

 

　　我们将露营在湖边，欣赏圣湖星空，目睹日照金山的壮丽景象。

 

Day05　玛旁雍措—拉昂措—塔钦（海拔4635米）

 

行程安排：

 

　　圣湖清野。早餐后，我们将进行5至6公里适应性徒步，并开始组织清理圣湖玛旁雍措湖畔的垃圾。

 

　　中午游览拉昂措，下午到达塔庆，好好休息，适应海拔。

 

Day06　塔钦—曲古寺—直普热寺（海拔5120米）

 

行程安排：

 

　　今天将正式开启神山清理行动，徒步总长约20公里。带着强烈而虔诚的心愿，沿着一条相对固定充满神迹启示的圣路，向圣地进发吧！

 

　　在自然环境险恶的西藏，朝圣尤其显得执着和灵验。一路缓坡向上，傍晚抵达直热普寺（止热寺），可以拍到神山背后的日落。

 

· 经幡广场：出塔钦向西6公里到达经幡广场，这里是近距离看到神山第一眼的位置，因此作为正式转山的起点，这里挂满了五颜六色的经幡。

· 拉曲峡谷+曲古寺：过了经幡广场很快就能听到左侧潺潺的水声，这里就是拉曲峡谷，前行1小时就能看到左侧山崖上的曲古寺。寺里主供无量光佛，寺院下方据说有莲花生大师的修行洞。

· 密宗三怙主：从曲古寺前行6公里，有一处帐篷补给点，背后有三座耸立的峭壁，佛教徒认为他们分别是文殊菩萨、观音菩萨和金刚手菩萨，合成密宗三怙主。

· 直普热寺（止热寺）：从密宗三怙主出发前行6公里到达直普热寺止热寺，这里是转山途中最大的歇脚点，也是观看神山背面的最佳地点，因此很多转山者都会在这里住一晚上，第二天一早出发走后半段。

 

Day07　直热普寺—卓玛拉垭口—祖朱普寺—塔钦（海拔4635米）

 

行程安排：

 

　　今天行程较长，全程32公里，将抵达海拔5650米的卓玛拉山口，是行程中最富有挑战的一天。

 

　　从直热普寺起，队员需背负所清理的垃圾至卓玛拉垭口底下的补给点。天还没亮就得出发，一路爬升至卓玛拉山口，沿途经过天葬台，那是一块红色岩石平台。

 

　　中午下降到午餐营地门曲。午餐后沿着小溪流开始缓坡下降，过了祖楚寺后还要爬升几个小山口，在后面的山坡可远眺玛旁雍错。傍晚回到塔钦，完成冈仁波齐转山和沿途清理行动。

 

· 天葬台+善恶洞：从直普热寺出发4公里可到达天葬台。天葬台有很多玛尼堆。当地人说，能成功从善恶洞里钻出来的人，可以立即洗脱今生的罪恶，但也有人说从善恶洞可以看到自己的前世今生。

· 卓玛拉垭口（海拔5650米）：转山的人提到最多的地点，在抵达之前要翻过5道山梁，身体的痛苦和心灵的向往在这里交织，山顶上有大片的经幡和林立的玛尼堆，充满了西藏特有的圣洁的宗教仪式感。

· 托吉措：过了卓玛拉山口不远就能看到右侧一个碧绿的小湖——托吉措，藏语意为“慈悲湖”，冈仁波齐的雪峰融水注入湖中，周边都是灰色的山石，寸草不生。

· 乱石山：从卓玛拉山口到乱石山，总共6公里路程，海拔直降500米，乱石山这段路对于平原来的伙伴来说非常难走，有的地方甚至需要手脚并用往下滑，善用登山杖，是顺利通关的不二法门。

· 祖楚寺：从第四补给点开始，进入冈仁波齐峰东侧，路也变得好走，前行10公里到达祖楚寺，这里有传说中的米拉日巴洞。

· 转山终止点：从祖楚寺继续走6公里，此处有补给点，之后可以乘车返回塔钦。执着的转山者会步行走完最后4公里，但这4公里对很多转过山的人来说都非常痛苦，需要坚强的意念。

 

Day08　塔钦—札达—古格王朝遗址（海拔3815米）

 

行程安排：

 

　　早上乘车前往前往千古之谜古格王朝遗址。途径札达土林，仿似一个洪荒混沌未开的世界。这是位于象泉河河谷两岸绵延数十公里的天然雕塑群，是世界面积最大的土林。

 

　　古格王朝遗址位于阿里札达县城以西18公里处，遗址高300余米，房屋建筑、佛塔和洞窟密布全山形成一座庞大的古建筑群。其周围造像、雕刻及壁画被不断发现。在札达土林的映衬下，古格遗址透射出一种残缺美、悲壮美。

 

Day09　札达—门士—萨嘎（海拔4600米）

 

行程安排：

 

　　清晨起床，乘车返至古格王朝遗址脚下，捕捉叹为观止的古格王朝遗址日出。之后乘车前往萨嘎，沿途再次欣赏冈仁波齐的壮丽与伟岸。

 

Day10　萨嘎—日喀则（海拔3850米）

 

行程安排：

 

　　早餐后离开萨嘎，一路是美丽的草原，偶尔有高原野生动物出没其中。返回日喀则，相信有一天我们还会踏上这片神奇的土地。

 

Day11　日喀则—拉萨（海拔3650米）

 

行程安排：

 

　　早上前往参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙—扎什伦布寺，之后乘车返回拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江风光。

 

　　我们准备好了丰盛的晚宴，大家尽享美食，分享美好时光。

 

Day12　拉萨返程

 

行程安排：

 

　　早餐后，根据各位贵宾的航班/火车情况安排送机，踏上返程。此次环保公益徒步转山活动圆满结束。德迈国际，期待下次与您同行。

 特别提醒 

活动参与者要求

 

这不是一次单纯的徒步行程，更是一次将环境保护的理念身体力行付诸于实践的行动，所以我们希望您：

· 有极强的行动力和坚忍不拔的意志力。

· 具有优异的团队合作精神。

· 能与我们分享你对人与环境的关系的理解和驱动你参加本次行动的初衷。

 

其他参与人员相关要求：

· 参与人员需身体健康，无高血压心、肺、脑疾病、慢性病等以及其它不宜进行高海拔活动的疾病。

· 尊重当地民族风俗和宗教习惯，保护野生动物、植物，不得捕杀或毁坏。

· 参与者必须遵守团队制定的有关规定和领队安排。

 

徒步转山注意事项

 

· 气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较为寒冷、多大风，务必做好防寒工作。

· 安全：户外活动一切要听从领队安排，切勿做出擅自离队活动、马路中间停留、跨越栏杆、擅自进入沼泽地等危险行为。

· 风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯。

· 摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人。

· 环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，文明出行。

· 基础设施：沿途主要地区物资匮乏，条件恶劣，请务必在拉萨备足相关物资。

· 补给：沿途大概有7至8个休息补给处，都有食物饮品出售和热水供应。

· 高反注意：对抗高原反应可选择高原安/头疼粉/葡萄糖/红牛，海拔4800米以上头疼、呼吸困难也算是正常反应。注意休息和补充体力，更不要有太大心理恐慌。

· 证件：该行程需要办理边防通行证，证件上需要填写：“珠峰、阿里地区”（户口所在地公安局免费办理）。

 

徒步装备清单建议

 

· 背包，1个，30至40L。

· 羽绒服，1件。

· 羽绒服，1套，防风、防水。

· 抓绒衣裤，1套。

· 排汗保暖内衣裤，1套。

· 徒步手套，1双，分指。

· 抓绒帽（或毛线帽），1顶，另带1条魔术头巾。

· coolmax袜子，2至3双。

· 徒步鞋，1双，适宜碎石雪地行走。

· 登山墨镜，1副，防紫外线太阳镜。

· 保暖壶，1个，1升。

· 头灯，1个，另配备用电池一副。

· 防晒霜、润唇膏，SPF50以上。

· 登山杖（雪仗），1对。